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贝美品读|《 要想皮肤好,防晒要趁早》

【摘要】:
如果在青少年时期就注意避免过度接受紫外线辐射,会显著推迟皮肤光老化的到来。
   一直以来防晒都是美容爱好者们都关心的一个重要话题!防晒没做好,“色斑、皱纹、老化、松弛、红血丝”等皮肤问题就扑面而来。
肌肤衰老的罪魁祸首——紫外线!
   从防止光老化的角度来说,防晒没有季节性。紫外线对皮肤的伤害是积累性的,每接受一次没有防护的阳光照射,就向衰老走进了一步。中波紫外线UVB会使皮肤晒伤,而长波紫外线UVA会引起皮肤的老化。
   所以想要皮肤好,防晒一定要趁早,UVA在各个季节,各种天气都存在。就算没有刻意去和阳光做亲密接触,但是无所不在的紫外线是一个看不见的杀手。
  防晒第一步——穿好衣服!
   物理遮蔽,是人类防晒的第一个有效武器!在这里必须明确一个观念是:普通的衣服也有防晒的功能,并非只有专门的“防晒衣物”才有防晒效果,影响紫外线透过率的因素主要有:织物覆盖系数、纤维种类、织物颜色、后期整理加工中化学添加剂及测试系数等。这也是宽檐帽、头巾、面纱、宽松的长袍和裙子等服饰能在许多热带国家流行中的原因。
 
防晒第二步——认识防晒霜!
   一般的防晒产品上都以SPF/PA作为防晒能力指数。SPF是“Sun Proteetion Factor”的缩写,用来评价防晒产品保护皮肤免受紫外线损伤的能力;
   但是这个指数防晒是对UVB段的防晒,因为UVB的能量相对于UVA来说要大。但研究表明,UVA紫外线具有很强的穿透性,它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层,对皮肤造成更大的伤害,引起皮肤衰老。
   于是,近年来的防晒产品中大部分才增加了UVA段的防晒,即PA指数。PA是Protection Grade of UVA的缩写,以“+”表示产品防御UVA能力。现代防晒霜,需要拼综合防晒能力。
 
防晒第三步——防晒使用法则!
   防晒霜涂抹于清洁而平整的皮肤上,它的分布才能达到最好。用简单的话来说,把防晒霜当成粉底来处理,涂得越均匀自然能获得越完整的防护。因此,清洁+基础滋润必不可少,保证皮肤湿润、平滑则是最低的要求,在干燥甚至脱皮的皮肤上擦防晒霜,很难擦均匀,同时许多防晒产品的质地会加重这种干燥的状况。
   开始防晒之前使用少量滋润产品作为打底非常重要,这样做的好处在于几个方面:
1、让防晒霜更好推开,更容易抹匀。
2、减少防晒霜中某些收敛成膜型成分导致皮肤干燥的情况。
3、滋润产品中的镇定成分能够减少防晒产品的刺激性。
4、滋润产品中如果包含了抗氧化成分,则能够进一步降低紫外线损伤。
5、良好的保湿体系能让防晒产品更容易卸除。
   擦防晒霜的手法:最合适的擦防晒霜的手法就是刷墙式:用滚筒按照特定的方向,涂一条一条平行的线,这样才均匀无痕。
   无论这个防晒霜是否会“搓泥”,都应该往同一方向,用手指抹匀;或者更精细一些,把防晒霜当成粉底,用轻拍点开的手法,这样那些泛白或者带润色的产品就更容易擦匀。
   又或者也可以借鉴气垫粉底的上妆思路,用专门的气垫粉扑来涂抹防晒霜,只要掌握好使用量(也就是说考虑到粉扑本身可能会吸附一部分产品的情况下加大使用量),会有更均匀的效果。
   补擦防晒霜:在不同的情况下采取不同的策略。
   持续接触阳光,且皮肤裸露无保护的情况下,应该2-4小时补擦-次防晒霜,如果大量出汗或者游泳之后,应该立刻补擦。
   间断接触阳光的情况下,比如平时上班、上学的日子,只在早晨和傍晚接触到户外的紫外线,如果在室内活动,也没有出很多的汗的话,一般下班或者下课之前补擦一次。
   如果中午需要出门活动,尤其是接触到夏天正午的紫外线,在出门前应该补擦-次。
   如果使用的是纯物理或者是物化结合的防晒产品,尤其是使用有润色或者泛白的粉体的产品,其实很容易从外观上分辨脸上的防护膜是否完整。当出现类似浮粉时,就是提示这层防晒层已经破坏, 需要补擦防晒霜了。
   夜间修护:日间的活动,紫外线和空气污染都有可能产生一定量的自由基,皮肤遭受的自由基损伤,可以简单地分为内源性和外源性两种。外源性损伤,由诸如紫外线暴露和污染等外部因素引起;内源性损伤,由诸如机体自身代谢和呼吸过程等内部因素引起。
   虽然两种氧化应激是同时出现,但外源性损伤会加速内源性损伤的过程。皮肤通过夜间睡眠循环来修复累积的自由基损伤并重建被破坏的防御系统。随着年龄的增长以及环境侵害的不断加重,皮肤累积了过多的自由基损伤,夜间修复的效率逐步降低,从而导致健康细胞的寿命缩短。
   卸妆清洁:需要强调的是,防晒霜或者隔离霜要做好每天晚上的清洁工作。彻底清洁皮肤,将皮肤上的皮脂、灰尘和化妆品彻底清除。
防晒第四步——少吃感光食物
   如果是担心自己变黑的爱美人士,或是本身很白,容易晒伤,又处于紫外线大量暴露环境中的朋友,就需要对这些食物留个心眼。
   茴香籽、香菜种子、胡萝卜、芹菜、细叶芹菜、香菜、芫荽种子孜然种子、莳萝、茴香籽、无花果、葡萄袖、柠檬、酸橙、拉维纪草、芥末籽、香芹、防风草、根欧芹、青柠这些食物中虽然含有容易诱发光敏*作用的补骨脂素,但是总体含量比较低,按照正常量来食用很少会发生过敏反应,除非多种类大量食用,才有可能造成一定风险。
      
最后,想要皮肤好,防晒要趁早,如果我们能在青少年时期就注意避免过度接受紫外线辐射的话,我们会显著推迟皮肤光老化的到来。
 
光敏注解:光敏感反应Photallergic Eruption一般与服用药物、摄入大量感光食物,或者是皮肤接触了某些光感性物质以后,暴露在紫外线中有关,表现为大面积的过敏反应,临床上也叫作光变态反应性药疹。这样的反应一般与迟发型过敏反应有关,临床表现以瘙痒型的丘疹和红斑为主。不光是暴露的皮肤上会有皮肤损害表现,被遮盖的部位也会发生,多见于接受阳光照射后-一两天。